Japonya’da bulunan Shinshu Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, belki de en basit egzersiz olan yürümenin, tansiyon, şeker, kalp ve damar hastalıkları, eklem rahatsızlıkları ve hatta zihin sağlığı da dahil olmak üzere “her derde deva” olduğunu söylüyorlar. “Sağlığınızı korumak için pahalı spor salonlarına torbalar dolusu para vermeye gerek yok” diyen araştırmacılar, “yalnızca televizyonun başından kalkın, ayağınıza rahat bir ayakkabı geçirin ve yürüyüşe çıkın” önerisinde bulunuyorlar. Uzun süre oturmak, kan basıncı, kolesterol, sırt ve bacak eklemleriyle kaslar için son derece zararlı. 246 gönüllüyle yapılan araştırmadaysa, günlük yapılan yürüyüşlerin yoğunluğu artırıldıkça, sağlıktaki iyileşmenin de arttığı görüldü.
Anasayfa 
))